3 идеальных смузи для похудения. Просто, быстро, вкусно и полезно!
Их переработанные ингредиенты легче усваиваются организмом; клетчатка улучшает процессы очищения и выведения токсинов… Почитай об этих чудесных смузи для похудения и используй эти простые рецепты в своей диете.
Похудение (для слишком полных) необходимо, чтобы уменьшить риск возникновения разных проблем со здоровьем — болей в коленях, кардиопатии, проблем с менструацией, диабета, проблем с почками и т.д. Почитай об этих чудесных смузи для похудения и используй эти простые рецепты в своей диете.
1. Смузи из манго и авокадо
В манго содержится много витаминов, таких как A, B6 и C, фолиевая кислота; в нем также много нужных организму питательных веществ. Этот фрукт богат клетчаткой и дает много энергии, благодаря чему активизируется обмен веществ и сжигание лишних калорий.
Ингредиенты:
¼ чашки кусочков манго (40 г)
¼ чашки спелого измельченного авокадо (56 г)
½ чашки сока спелого манго (125 мл)
Читайте также: Смузи из тыквы: Снимает воспаление и укрепляет кости
¼ чашки ванильного йогурта (обезжиренного) (50 г)
1 ложка сока лимона (15 мл)
1 ложка сахара (15 г)
Кубики льда
Приготовление:
Положите все ингредиенты в блендер. Взбивайте все, пока не получится однородная масса. Перелейте в большой стакан.
Добавьте туда немного лимонного сока и хорошо все перемешайте. Добавьте в смузи кусочки манго или ягоды ежевики, по вкусу.
2. Смузи из персика
Персик помогает утолять голод и ускоряет метаболизм. Он очень полезен для здоровья и способствует укреплению иммунной системы.
Ингредиенты:
Одна чашка обезжиренного молока (250 мл)
Одна чашка замороженных персиков без подсластителей (150 г)
Две ложки органического льняного масла (холодного отжима)
Приготовление:
Вылей молоко в блендер и положи туда замороженные персики. Взбивай эту смесь несколько минут, затем перелей ее в стакан. Добавь в нее льняное масло и хорошо все размешай.
3. Смузи из овощей
Овощи отлично сжигают жир, и их можно употреблять в виде смузи.
Ингредиенты:
- ½ огурца
- ½ головки сельдерея
- 2 чашки шпината (60 г)
- Щепоть мяты
- 3 моркови
- ½ щепоти петрушки
- ¼ ананаса, апельсина и лимона
- 2 яблока
Приготовление:
Помести все ингредиенты в блендер и взбей их, чтобы получилась однородная масса. Перелей смузи в стакан. Для получения быстрого результата пейте этот смузи регулярно.
Заключительные рекомендации
- Сократи дневное потребление цельномолочных продуктов.
- Избегай искусственных подсластителей.
- Старайся не есть продукты, содержащие сахар и искусственные красители и консерванты.
- Старайся не есть консервированные продукты.
Читайте также: Как сжечь жир с помощью продуктов, без упражнений
Это были 3 идеальных смузи для похудения. Важно: вся информация, представленная на сайте Greatpicture, носит исключительно ИНФОРМАЦИОННЫЙ характер и не заменяет консультацию, диагноз или профессиональное медицинское обслуживание. При возникновении проблем со здоровьем немедленно обратитесь к профильному специалисту.
